Coaching Sportif Post-Partum

Le post-partum est une période de grands changements physiques et émotionnels, où retrouver son corps et son énergie se fait progressivement et en douceur.

 

Mon coaching sportif pour femmes en post-partum est spécialement conçu pour vous aider à renforcer votre corps en respectant ses besoins après la grossesse, avec une approche adaptée et bienveillante.

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Chaque séance prend en compte les modifications corporelles liées à la grossesse et à l’accouchement, avec un travail ciblé sur la reprise musculaire en douceur, le renforcement du centre du corps, et la mobilité.

 

Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour préserver et accompagner la récupération du périnée et des abdominaux profonds, tout en respectant le travail des professionnels de santé en charge de votre rééducation.

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Chaque session d’une heure intègre des techniques modernes et sécurisées de coaching sportif, comme le renforcement musculaire adapté, le Pilates postnatal, le TRX et des exercices de respiration.

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Un suivi nutritionnel personnalisé peut également être inclus pour soutenir votre bien-être global.

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Lieu : En salle de sport ou à domicile, à Lausanne et dans le canton de Vaud.

Tarif : CHF 140 / heure.

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Un accompagnement pensé pour vous aider à retrouver force, énergie et bien-être, en douceur et à votre rythme. Contactez-moi dès maintenant pour démarrer votre programme post-partum !

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Mail : audrey.fj@empower-mb.com

Natel : +41 79 440 44 08